ÉCLATEZ VOTRE BULLE!

Vaincre l’épuisement maternel maintenant!

Vous vous sentez fatiguée?

Vous êtes de plus en plus irritable, agacée pour un oui ou un non. Vous criez après vos enfants et ressentez en vous une grande culpabilité. Vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin. Vous avez peur d'affronter une nouvelle journée avec vos enfants ou d'enchaîner la journée au travail et celle à la maison. 

Vous vous sentez surchargée?

Vous vous réveillez le matin en pensant à votre To -Do List de la journée et vous vous couchez le soir avec cette fâcheuse impression de ne pas avoir avancé dans votre liste qui s'est rallongée au fil de la journée. Vous pensez à tout ce que vous n'avez pu faire et vous vous sentez très souvent découragée. Dès lors, un sentiment de solitude apparaît tout doucement "Pourquoi suis-je la seule à devoir penser à TOUT"! Votre charge mentale s’alourdit de jour en jour et vous vous sentez dépassée par votre quotidien. 

Vous vous critiquez intérieurement?

Vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur, de manquer d'organisation, de mal faire les choses, de ne pas être une mère "suffisamment bonne" selon l'expression de Donald Winnicott. Vous avez l'impression de vous être perdue en cours de route et de ne plus exister en tant que femme. Vous ne savez plus quels sont vos propres besoins. Vous avez perdu tout plaisir dans ce quotidien effréné et vous répétez très (TROP) souvent "Dépêche toi"! ; "Dépêchez-vous! Vite! On n'a pas le temps" ; "Allez, on enchaîne, on va au bain! " etc...

Vous ressentez des douleurs physiques? 

Votre corps commence à vous donner des signaux d'alertes : mal au dos, mal au ventre, chutes de tension, palpitements, insomnies, maux de tête, difficultés d'endormissements, réveils nocturnes etc... 

Alors vous pouvez vous interroger sur votre épuisement maternel tel que le décrit Violaine Guréitault dans son livre consacré au Burn- Out Maternel : 

« Etat psychologique émotionnel et physiologique résultant de l’accumulation de stresseurs variés caractérisés par une intensité modérée et un aspect chronique et répétitif »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous avez envie?

 

- de RALENTIR votre course infernale du quotidien,

- de voir grandir vos enfants,

- d'ÊTRE au lieu de "Faire" tout le temps,

- de retrouver des ENERGIES POSITIVES

- d'ALLEGER votre charge mentale, 

- d'avoir plus de TEMPS pour VOUS

- de LÂCHER PRISE

- d'ACCEPTER les imperfections du quotidien, 

- de SOURIRE, DANSER, SAUTER

 

En gros, vous voulez être une mère "sereinement imparfaite" pour vous et votre famille?

Car il faut bien se l'avouer, la mère parfaite n'existe pas! 

C'est ce qui m'a amenée progressivement à créer cette formation "Éclatez votre bulle".  

Pourquoi la notion de bulle me direz-vous? Car c'est exactement ce dans quoi on s'enferme quand on est épuisée: une bulle néfaste, pleine de négativité.

Ce programme a mûri pendant deux longues années et a pris forme tout doucement. Nourrie de ma formation en Psychologie Positive, de mes nombreuses recherches et lectures sur le sujet, des échanges et interviews de nombreuses mamans ainsi que de mon expérience personnelle, ce programme en ligne vous accompagnera à éclater cette bulle néfaste, rouge dont vous voulez vous débarrasser, la faire voler en éclat et vous en créer une meilleure, une belle, sereine et joyeuse bulle!

Si vous êtes là à lire cette page d'accompagnement, c'est que vous avez conscience de votre état de fatigue. C'est un premier pas pour retrouver votre VITALITÉ et votre SOURIRE

Cet accompagnement en ligne vous permettra de reprendre SOIN DE VOUS, d'écouter vos propres besoins et d'être à l'écoute de vos limites. Vous retrouverez de la JOIE DE VIVRE et du TEMPS POUR VOUS, tout cela rendra votre quotidien plus apaisé. 

 

Eclatez

VOTRE

BULLE
 

PROGRAMME

MODULE 1

Définition de la Bulle de l'épuisement maternel

  • Qu'est-ce que l'épuisement maternel?

  • Comment le reconnaître?

  • Quels sont les déclencheurs du burn-out maternel?

  • Un phénomène de société?

  • Les auteurs de référence traitant de ce sujet

MODULE 2

Conséquences de cette Bulle

  • Quels sont les impacts sur

    • votre conjoint?

    • vous, votre santé,

    • vos enfants

    • votre famille,

    • vos amis

    • votre entourage professionnel

  • ​Les conséquences sur le long terme​

MODULE 3

Identifier votre Bulle 

  • Où vous situez-vous dans l'échelle du burn-out?

  • Quels sont vos manques et comment y remédier?

  • Quels sont vos points d'appui pour vous en sortir?

  • Savoir différencier les vraies des fausses aides

MODULE 4

Éclater votre Bulle

  • Activez la volonté de s'en sortir 

  • Adoptez la méthode Kaizen : la théorie des petits pas

  • Comment créer du temps pour s'occuper de soi?

  • Découvrez le pouvoir scientifique, exceptionnel et caché de la gratitude!

  • Etre dans l'instant présent dans sa vie de maman et femme

  • Apprenez le lâchez prise et la délégation

  • Libérez votre charge mentale grâce à des outils concrets livrés en bonus

  • Cultivez l'esprit Wabi Sabi en acceptant l'imperfection et la simplicité au quotidien

MODULE 5

Conserver votre nouvelle Bulle

  • Comment gérer les grossesses suivantes?

  • Savoir se protéger pour ne pas replonger

  • Appliquez ce que vous avez appris

  • Connaître ses limites

MODULE 6

Étendre votre Bulle

  • La parentalité positive

  • La pédagogie Montessori 

    • Comment l'appliquer au quotidien

    • Exemples d'ateliers Montessori simples à faire chez vous

  • Bibliographie pour vous et vos enfants

BONUS GRATUITS

BONUS #1

 Coaching personnalisé

En tant que Coach certifiée en Psychologie Positive, je vous offre un coaching téléphonique privé, de 2 x 30 min, pour ouvrir votre Bulle grâce à une écoute bienveillante et empathique. Je vous offrirai des outils concrets pour reprendre confiance en vous et votre vie de maman!

BONUS #2

Fiches PDF Autonomie Enfant/ Diminution Charge Mentale

Quand j'étais épuisée, je me rappelle que mes enfants n'étant pas autonomes, je devais toujours m'occuper de leurs demandes/requêtes, faire en sorte de les habiller, mettre la table, faire les valises, les laver dans le bains, leur brosser les dents, ...

Imaginez des fiches pdf à afficher partout dans les endroits stratégiques de votre maison/appartement montrant les gestes du quotidien rendant votre enfant autonome?

Mais aussi des idées de repas à faire dans la semaine et d'autres fiches de listes toutes prêtes vous évitant d'y réfléchir? 

 

Gagnez du temps. Je vous offre ces fiches :).

BONUS #3

Groupe privé Facebook

Imaginez pouvoir discuter en toute liberté avec des mamans ressentant la même fatigue, le même épuisement. 

Vous pourrez sortir de l'isolement, parler, évacuer, trouver une épaule qui vous écoute, une vraie épaule, non pas celle des amis ou de la famille qui vous contredisent à chaque fois que vous vous plaignez de votre état!

BONUS #4

Accès à vie à toutes mes interviews

Des heures d'interviews d'autres mamans comme vous qui partagent leurs galères, leurs peurs, leurs peines, mais aussi leurs solutions de contournement face aux difficultés rencontrées.

Enrichies fréquemment, au gré de mes rencontres.

Vous y aurez accès quand vous voulez et à vie.

BONUS #5

BONUS EXCEPTIONNEL

Une invitation à mon prochain séminaire

Venez rencontrer en présentiel des intervenants traitant du sujet, des professionnels, des témoignages de parents épuisés, qui vous offriront leurs solutions!

La date et le lieu seront communiqués ultérieurement.

DEROULEMENT DE LA FORMATION

Pour respecter la théorie des petits pas de la méthode Kaïzen, vous recevrez les modules de cette formation progressivement. Sortir de cet épuisement n'est pas chose simple et se fait par étapes successives. 

J'ai moi-même mis presque une année pleine pour vraiment m'en sortir.

 

Ainsi vous recevrez un module par mois, soit 6 mois au total, soit moitié moins de temps qu'il m'a fallu. 

Des notifications email vous seront envoyées à chaque module débloqué. 

ELLES TEMOIGNENT

Sandrine:

Pour avoir suivi de prêt l’évolution du projet, je ne pourrai que vous conseiller de vous inscrire sur la plateforme. Tout y a été pensé pour vous faciliter la vie. Un contenu à la fois riche et varié vous y est proposé. Des recherches et supports découlant d’un vécu, donc tout est très concret. 

En ce qui concerne Jessica, c’est une personne au grand cœur qui a voulu vous faire partager son expérience afin que plus jamais vous ne vous sentiez seule et débordée.

Cécile

Jessica est une personne qui a beaucoup d'empathie. Elle est souriante et très généreuse. J'ai beaucoup apprécié échanger avec elle sur mes difficultés de maman, d'épouse mais aussi de femme.

Elle a su trouver les mots justes pour me redonner confiance en moi et me proposer des idées pour affronter les difficultés rencontrées dans ma vie quotidienne. Je suis très contente de l'avoir rencontrée.

Marie

Bravo et merci pour cette formation qui aide beaucoup à se retrouver dans les méandres des débuts de la parentalité et qui défini bien la pression dans laquelle se trouvent de nombreuses
mamans. En la suivant, je me suis tout de suite sentie moins seule, comprise.

Jessica apporte de nombreux outils et conseils précieux pour se sentir mieux face au chamboulement que peut-être l'arrivée d'un enfant et des suivants. Elle amène ses connaissances avec bienveillance mais aussi avec force et détermination car il y a une réelle envie d'aider toutes les mamans qui peuvent se sentir démunies.

Sandrine

Cette formation est une aide précieuse pour tout parent. Quand la société met en avant la maman "parfaite" qui jongle aisément sur tous les tableaux, peu d'entre nous n'osons dire que nous rencontrons des difficultés et encore moins demander de l'aide. Devenir parent est une chose merveilleuse mais c'est également un bouleversement émotionnel et la fatigue fait souvent partie de notre quotidien.

Jessica propose les clés pour reconnaître, accepter l'épuisement maternel et y faire face.

A travers à son vécu, son expérience professionnelle et les recherches qu'elle a menées pour monter ce programme, elle est à même de pouvoir vous aider sans jugement et avec une écoute bienveillante.

GARANTIE OU REMBOURSE

Peu importe la raison pour laquelle cette formation ne vous aurait pas apporté le repos et la sérénité recherchés, je m'engage à vous la rembourser entièrement dans un délai de 30 jours. Un simple email à contact@vaincre-lepuisement-maternel.com et je vous rembourse le prix de la formation.

Questions fréquentes

1) Qui peut participer à cette formation?

Toute femme se sentant dans un état d'épuisement maternel suite à l'arrivée d'un enfant peut prétendre participer à cette formation. 

 

2) Sous quel format est délivrée la formation?

Plusieurs formats vous sont offerts: PDF, vidéos, podcast afin de vous permettre de suivre/écouter la formation tout en vous attelant à d'autres activités.

3) Quel est le rythme et la durée à prévoir?

Les différentes étapes des modules vous sont livrées toutes les deux à trois semaines pour vous permettre d'intégrer les concepts expliqués et afin que la formation soit plus efficace.

4) Aurais-je accès à vie à cette formation?

Oui, ainsi qu'à toutes les améliorations apportées. 

A PROPOS DE MOI

Avant

Après


Je suis Jessica, votre hôte d'Éclatez Votre Bulle. J'ai créé cet accompagnement en ligne après avoir connu
un épuisement maternel frôlant le Burn Out.
Je travaille sur ce projet d'aide aux mamans épuisées depuis deux ans. Professeur des écoles de métier, ma
vie prend un tournant.


Trop de mamans se sentent seules, fatiguées, épuisées, stressées et incomprises... J'ai repris des études en
parallèle de mon congé parental et je suis aujourd'hui Coach Certifiée en Psychologie Positive afin
d'accompagner au plus près les mamans désireuses de redonner du sens à leur vie.
Après mon épuisement, mes valeurs ont changé et ma vie de famille aussi. Je suis attirée par la simplicité,
le minimalisme, les pédagogies alternatives et la parentalité positive qui vient à nous naturellement quand
on n'est plus fatiguée:).

Mon Equipe/ Ma famille